Seminario di Meditazione Vipassana

Come sapete noi di Alchimia crediamo fortemente che la vita sia integrazione! Spesso per rendere il corpo sempre più in salute e pieno di energia abbiamo bisogno di una mente lucida e lontana dallo stress e dalle preoccupazioni che ci bombardano ogni giorno.

Perciò proponiamo questo seminario sulla

#meditazione. Sappiamo che per creare una nuova abitudine serve disciplina,ma soprattutto una via FACILE ed accessibile a tutti coloro che sono incuriositi: ecco quindi a voi il programma della giornata e gli argomenti che tratteremo.

Come trovare la PACE oltre le PREOCCUPAZIONI con la meditazione #Vipassana di consapevolezza

Mattina: Andare oltre le Preoccupazioni con la meditazione
Un workshop teorico-pratico che pone le basi per chi vuole superare le preoccupazioni attraverso la meditazione.
Con esperienze dirette (e replicabili una volta a casa!) di varie meditazioni, in un percorso che parte dalla scoperta della pace interiore, fino al risveglio della consapevolezza.

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
• Come andare oltre le Pre-occupazioni
• I pensieri come servitori della mente
• I benefici della meditazione
• La meditazione come pratica pratica (ovvero semplice)
• Le 3 “C” che ci permettono di passare dal “Sapere” al “Saper Essere”
• Scopri le 4 categorie di meditazioni esistenti
• Samatha: la meditazione che ci àncora al “qui ed ora”
• Come ritrovare la consapevolezza
• Il potere dell’Adesso (la centratura)
• Breve introduzione alla meditazione di Visione profonda (in stile vipassana-mindfulness) funzionale alla sua messa in pratica (verrà poi approfondita e sviluppata meglio nel pomeriggio)
• Domande risposte e molto altro ancora...

Ecco alcune delle tecniche meditative di cui faremo esperienza (replicabili a casa) durante la mattina:
• Meditazione sulla posizione
• Meditazione sul respiro
• Meditazione in stile “Fantasia Guidata”
• Meditazione di Visione Profonda (esempio pratico di meditazione in stile vipassana o mindfulness)
• Eventuali altre tecniche meditative (se avremo tempo faremo anche una meditazione di benevolenza di apertura del cuore)

Pomeriggio: Come fare la meditazione Vipassana di visione profonda
Un percorso che approfondisce la tecnica meditativa insegnata dal #Buddha storico (il Risvegliato) per il Risveglio della coscienza in ciascuno di noi; riscoperta dalla psicologia moderna per la prevenzione degli stati di ansia, degli stati di stress e della depressione. Veicolata in modo semplice, pratico e laico (evitando paroloni new age o aderenze pseudo-religiose)

Ecco alcuni dei temi che tratteremo:
• I benefici specifici della meditazione Vipassana
• La meditazione come pratica... Pratica (ovvero semplice)
• 3 semplici tecniche per calmare ed ancorare la mente
• Come avere una mente lucida e focalizzata come un laser
• Vipassana: due meditazioni in una
• Le 4 fasi per essere padrone della tua stessa vita
• Il potere dell’Adesso (approfondimento)
• Come “usare” il pensiero a nostro beneficio
• Il potere della Visione Profonda
• 10 trucchi per diventare un meditante avanzato e spazzare via ogni dubbio e falso ostacolo
• Come estendere i benefici della meditazione nella vita quotidiana
• Spazio alle vostre domande

Ecco alcune delle tecniche meditative - correlate alla Vipassana - di cui faremo esperienza (replicabili a casa, ci teniamo a ripeterlo) nel pomeriggio:
• Meditazione in stile Vipassana per la consapevolezza (Mindfulness)
• Meditazione Body-scan
• Meditazione con un mantra
• Una Vipassana “lampo”
• Una Vipassana Completa
• Altre tecniche meditative che eventualmente dovessero sorgere

Prezzi:
solo mattina o solo pomeriggio: 30€
intera giornata: 47€
I due workshop sono complementari e, benché ciascuno ha un senso compiuto a sé stante, si consiglia di farli entrambi.

L’esperienza avverrà in una sala intima e con posti limitati, quindi prenota al più presto telefonando a:
Federica (di Alchimia) 392 776 7065
Desi (di ComeMeditare.it) 329 937 8146

Note sull’insegnante
Claudio Padovani: insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”, Claudio è appassionato di meditazione e di pratiche per il benessere mentale.
Dopo aver lavorato per 20 anni da produttore teatrale ha preferito dedicarsi totalmente nell’aiutare anche altri a “conoscere” il “qui ed ora”.

Ha lasciato il mondo dello spettacolo e si è diplomato nel counseling professionale, approfondendo e praticando varie tecniche di consapevolezza e benessere mentale, seguendo gli insegnamenti di maestri come il Dalai Lama, Thich Nhat Hanh, Corrado Pensa, Rishi Choni Dorje e soprattutto del suo amato Maestro Thanavaro.

Thanavaro lo ha guidato nel mondo della meditazione Vipassana dopo essere stato monaco e abate Theravada per circa 18 anni, secondo la tradizione dei “monaci della foresta” con radici in Thailandia.

Claudio ha introdotto alla meditazione allievi-detenuti nelle carceri di Roma, centinaia di nuovi praticanti e decine di migliaia di lettori hanno letto i suoi articoli, scaricato la sua meditazione guidata mp3 o altri strumenti che offre gratis nei suoi blog, iniziando un percorso che porta alla scoperta di risorse che neanche immaginiamo di possedere.

Puoi visitare Claudio su www.ComeMeditare.it e puoi seguirlo su instagram https://www.instagram.com/comemeditare/
Dicono i suoi allievi (Recensioni tratte dal corso di meditazione vipassana online: www.meditazionevipassana.it)
OTTIMO METODO
Spiegato tutto in modo semplice e chiaro, ti porta a meditare con grande naturalezza, con un metodo che non ti fa sentire il solito occidentale incapace .... Grazie!
Martina.diprima

La meditazione "comprensibile"
Esposizione piacevole e scorrevole che semplifica l'accesso ad una pratica meditativa senz'altro utile e facile da attuare. consigliabile a neofiti ed avanzati...
luigi.vay

ottimo
un corso comprensibile ...spiegato con un linguaggio semplice..lo consiglio vivamente..
Eliane Giordano

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Piazza Francesco Borgoncini Duca n.7, 00165
Rome
25 Febbraio , Domenica 10:00
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