Lo Hatha Yoga Pradipika - Anusara Yoga con Piero Vivarelli

Un week end che ti aiuterà a sperimentare con un approccio più profondo e contemplativo la raffinata scienza di asana, pranayama, bandha, mudra e meditazione, così come ispirata dagli insegnamenti dello hatha yoga pradipika.
Piero ci guiderà alla scoperta degli effetti più sottili della pratica, senza

i quali la pratica stessa rischia di limitarsi a un mero seppur gratificante esercizio fisico, anziché la via sperimentata e sperimentabile per sviluppare e dispiegare le proprie potenzialità fisiche, mentali e spirituali.
Tutte le quattro sessioni includono un’analisi di alcuni insegnamenti dello HYP, asana, pranayama, bandha, mudra e meditazione.
Il seminario è riservato a studenti con almeno un anno di pratica regolare di hatha yoga (anche se in uno stile diverso da Anusara).

SABATO 24 Marzo

10.00 – 12.30 1° SESSIONE
Questa sessione è dedicata all’introduzione del testo dello Hatha Yoga Pradipika e delle sue pratiche. Il focus della sessione sarà sul respiro ujjayi, mula e uddyana bandha, i surya namaskar, le posizioni in piedi e i piegamenti indietro, con l’intento di liberare e armonizzare i flussi di prana.

14.30 – 17.00 2° SESSIONE
La seconda sessione aiuterà a comprendere più profondamente gli elementi che favoriscono l’apertura delle anche e la distensione della colonna vertebrale, per un approccio più agevole delle posizioni con piegamenti in avanti e sedute. Posizioni che sono il viatico per lo studio e la pratica dei pranayama, inclusi bastrika e kapalabhati, così come insegnati nello Hatha Yoga Pradipika.

DOMENICA 25 marzo

10.00 – 12.30 3° SESSIONE
In questa terza sessione continueremo lo studio dello Hatha Yoga Pradipika e affronteremo le posizioni di equilibrio sulle braccia che alimentano il senso di fiducia e le posizioni capovolte che favoriscono i processi contemplativi. Approfondiremo lo studio di jalandhara bandha e del pranayama per antonomasia: nadhi shodana e le sue varianti.

14.30 – 17.00 4° SESSIONE
In questa sessione culmine studieremo più a fondo le posizioni sedute, incluse siddhasana e padmasana, i principali mudra come insegnati nello Hatha Yoga Pradipika e ci immergeremo più profondamente nella pratica della meditazione.

Prezzi: 1 giornata 80 euro
tutto il workshop: 130 euro

Dove: Tilt, via Buschi 1, Milano (MM2 Lambrate) info@tiltdanzaeyoga.it
Per info e iscrizioni: Sattva Studio, Lara info@sattvastudio.org 3283769693

▼ Mostra Più Informazioni

via Sangro 31, 20132
Milan
24 Marzo , Sabato 10:00
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