La pace interiore e la meditazione sulla gentilezza amorevole

Un ritiro di meditazione in cui apprendere e rafforzare le qualità della mindfulness, della calma concentrata e della metta, la forza della gentilezza.

Praticheremo la consapevolezza del corpo e del respiro come base per rilassare la mente ed entrare in una dimensione di apertura ed accoglienza.

Approfondiremo

questa dimensione verso la pace interiore e l'apertura del cuore compassionevole attraverso la meditazione sulla gentilezza amorevole.

Alterneremo le meditazioni sedute nel silenzio con pratiche guidate e con semplici ma profonde esperienze psicocorporee derivate dal qi qong e dallo yoga, per sciogliere il corpo e per affinare la consapevolezza dell'esperienza del fluire dell'energia interiore.

Inspirando nutro il corpo e la mente
espirando la mente si pacifica
e il corpo si rilassa.
Pian piano apprendo ad accogliere e lasciare andare
i pensieri, le sensazioni, le emozioni e gli ostacoli dell'attaccamento, della rabbia, della paura.
Si apre uno spazio di benessere e radiosità interiore
Offro a me stesso comprensione e amore
Offro a tutti gli esseri comprensione ed amore
Sino a quando l'ego si dissolve
e la consapevolezza si assorbe nella pace e
nella liberazione
Per info: scrivere una mail a meditazionemetta@gmail.com o contattare direttamente Paolo Testa al 340 70 66 014
Una descrizione più dettagliata del ritiro alla pagina:
http://www.psicologiaumanistica.com/polopoly_fs/1.4167509.1507963375!/httpFile/file.pdf

▼ Mostra Più Informazioni

strada cascinali berrino 237, 15010
Ponzone
10 Novembre , Venerdì 18:00
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