Integrazione specializzata

Eccoci finalmente giunti ai primi tre di una lunga serie di incontri sull’alimentazione con il Dottor Francesco Pelizza. In queste occasioni partendo dalle basi, ovvero trasformazioni energetiche e metabolismo, si arriverà a trattare dettagliatamente di integrazione mirata alle differenti discipline

sportive! Al termine di ogni incontro verrà rilasciato un attestato di partecipazione. Vi aspettiamo numerosi al Parma Powerlifting Gym le date del 14/10, 04/11 e 25/11.
Per info e prenotazioni scrivete alla pagina.

- PRIMO SEMINARIO -

LE BASI FONDAMENTALI DI METABOLISMO E ALIMENTAZIONE

INTRO:
• Trasformazioni energetiche
[come l’energia si sposta attraverso la materia].
• Come la natura impiega l’energia per fare metabolismo
[le modalità impiegate per sfruttare le uniche fonti di energia disponibili all’uomo].
• Scambio di biomasse organiche
[trasformazioni molecolari per il trasporto dell’energia nei patway metabolici].
• Efficienze relative del metabolismo
[quanto si spende, quanto si ottiene, quanto si riesce a sfruttare].
• Regolazione fine della sintesi proteica
[cosa limita la sintesi].

CORPO CENTRALE: [i titoli si spiegano da soli]
• Metabolismo di proteine e amminoacidi.
• Metabolismo degli zuccheri.
• Metabolismo degli acidi grassi.
• L’importanza dei micronutrienti (Vitamine e Sali Minerali).

APPROFONDIMENTO SULLA BUONA PRATICA ALIMENTARE:
• Nozioni basilari sull’assimilazione degli alimenti.
• Steroidi, acidità e alcalinità del metabolismo.
• La densità calorica dei cibi e l’influenza nell’assimilazione dei nutrienti.
• Impostazione di una alimentazione equilibrata.

- SECONDO SEMINARIO -

ALIMETAZIONE SPORTIVA

DIMAGRIMENTO:
1) Dinamiche del metabolismo.
2) Metabolismo sistemico.
3) Omeostasi metabolica.
4) La vera logica del dimagrimento.
5) L'integrazione utile al dimagrimento.

MASSE MUSCOLARI:
1) Importanza e ruolo metabolico del tessuto muscolare.
2) Performance delle fibre muscolari.
3) Volume, struttura, ipertrofia e catabolismo muscolare.
4) Energetica e dinamica metabolica del tessuto muscolare.
5) Mantenimento e sviluppo delle masse muscolari.

CURA della SALUTE:
1) Il nutrimento fisiologico e indispensabile dell'organismo umano.
2) I nutrienti e le molecole organiche che contrastano gli stress ambientali.
3) L'identità dello stress in tutte le sue forme.
4) La cura dello stress:
A. per il mantenimento della salute.
B. per favorire mantenimento e sviluppo delle masse muscolari.
C. per combattere l'accumulo di adipe.

- TERZO SEMINARIO -

INTEGRAZIONE SPECIALIZZATA

INTRODUZIONE:
1) Il giusto peso dell'integrazione.
2) Necessità fondamentali dell'organismo.
3) Esigenze sportive.

INTEGRAZIONE
1) Nozioni di base [per non sprecare risorse e denaro].
2) Individuare le giuste tempistiche di impiego.
3) Capire la priorità dei nutrienti da integrare.
4) Integrazione funzionale alle necessità che si verificano.
5) L'importanza della qualità.

INTEGRAZIONE SPORTIVA:
1) Tutte le fasi dell’integrazione giornaliera [Pre/Post Workout, Risveglio, Day Off, Day On].
2) Le caratteristiche e necessità del metabolismo Aerobico.
3) Le caratteristiche e necessità del metabolismo Anaerobico.
4) Il sistema nervoso e la percezione della fatica.
5) Le vere proprietà dell'Acido Lattico.

INTERVENTI con il PUBBLICO: "Discuteremo l’integrazione tecnica delle 5 più votate pratiche sportive di interesse dei partecipanti".

▼ Mostra Più Informazioni

Via Rigoletto 6, 43126
Parma
25 Novembre , Sabato 10:00
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