Corso di formazione Cross Training

L'ASD MAF, in collaborazione con l'A.S.C Campania, organizza Il corso di formazione CROSS TRAINING . Al termine del modulo viene rilasciato l'attestato di partecipazione. Solo al conseguimento dei due attestati di partecipazione(Suspension Training e Functional Training/Suspension Training e Cross Training

oppure Functional Training e Cross Training ) verrà rilasciato il diploma nazionale A.S.C. ed il tesserino tecnico con la qualifica "ISTRUTTORE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE", inserimento dati nell'albo nazionale tecnici.

SEDE E DATE DEI CORSI:
MESSINA: 21-22 ottobre 2017

I titoli dei corsi di formazione sono rilasciati dall’A.S.C., Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal C.O.N.I., con finalità assistenziali e opera con il riconoscimento del Ministero dell’Interno e del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.

Docente del corso:
CARMINE ELIA:
- Personal Trainer - diploma nazionale CSEN
- Istruttore TRX - ELAV e FITNESS ANYWHERE
- CROSSFIT LEVEL 1 TRAINER
- CROSSFIT JUDGE
- CROSSFIT POWERLIFTING speciality course
- Allenamento Funzionale - NABBA ITALIA
- Biomeccanica degli esercizi ELAV
- Biomeccanica vertebrale e Kettlebell training - NFA CSEN
- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Competitors Trainer
- CrossFit WeightLifting Trainer
- CrossFit Powerlifting Trainer
- CrossFit KIDS trainer
- CrossFit JUDGE
- CrossFit Anatomy Trainer
- CrossFit Scaling Trainer
- CrossFit Spot the Flow

La frequenza al corso è riservata ai tesserati per l'anno in corso. Gli interessati non tesserati, possono iscriversi ai corsi previa sottoscrizione di domanda di adesione socio e tesseramento .

Corso a numero chiuso, max 14 partecipanti.

Di seguito programma del corso di CROSS TRAINING:

- concetti base
- Gli effetti: benefici e controindicazioni
- Definizione di FITNESS
- La programmazione
- i movimenti fondamentali a:
> a corpo libero:
squat
core training
Push-up
handstand ecc...
> con sovraccarico:
Deadlift
Clean ( power clean/squat clean)
snatch(muscle snatch / power snatch)
sh press
Push press
Push Jerk
front squat
Back squat
over head squat
kettlebell "swing/american swing/clean/snatch"
> della ginnastica alla sbarra e anelli
pull-up
muscle-up
knee to elbow
toes to Bar
- La distribuzione dei carichi
- anatomia e biomeccanica applicata
- fisiologia muscolare, sistemi energetici
- tipi di contrazione muscolare
- concetto di allenamento e sovrallenamento
- cenni di alimentazione

Per informazioni ed iscrizioni rivolgersi a:

ASD MAF
Ufficio segreteria
Dott.ssa Deborah Merlino
via Zizzo, Villafranca Tirrena (ME)
Tel/Fax 090.332282
Cell 389 2382069
segreteria@maf-italia.it
asdmaf@gmail.com
www.maf-italia.it

ORARI UFFICIO SEGRETERIA

LUN-GIOV : H 9-12/15-18
VEN : H 09-13/15-18

▼ Mostra Più Informazioni

via s.antonio 75, 98049
Saponara Villafranca
21 Ottobre , Sabato 10:00
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